Beweging & dans olv Nele Vandezande

Een van de belangrijkste fundamenten van dans en beweging zijn: “Beweeg volgens jouw eigen mogelijkheden en grenzen. Je kan niets juist of verkeerd doen. Iedereen volgt zijn eigen ritme. Competitie is hier uit den boze. Een mooie dans is van geen belang”.

Doordat we met onze aandacht naar ons lichaam gaan en voelen waar er spanning/ontspanning zit en vanuit deze focus in beweging komen met heel ons lichaam, kunnen we stress en spanningen loslaten. Er is reeds lang bewezen dat stress de spanning in de spieren verhoogt. Door deze spieren op jouw manier, binnen jouw grenzen te gaan bewegen kan jouw lichaam, door de verschillende ritmes te gaan bewegen, loslaten en een diep gevoel van ontspanning creëren.

We dansen minimum 2 uur waarbij er tevens aandacht gegeven wordt aan een correcte stretching, opwarming en cool-down. In veel programma’s waarbij het lichaam terug gezond en in conditie wordt gebracht zegt men dat we dagelijks minimum 10.000 stappen per dag moeten doen. Tijdens een gemiddelde sessie van dans en beweging zetten we tussen de 9000 en de 11.000 stappen, afhankelijk van de beweeglijkheid van de voeten. Mensen voelen zich fitter en hebben veel meer energie na een sessie. Deze fitheid is zowel na de sessie voelbaar als op langere termijn, dit dankzij het verbeteren van onze beweeglijkheid en het verbranden van voldoende calorieën.

We zien mensen die fysiek volledig gezond zijn, maar ook mensen met o.a. fysieke beperkingen, chronisch vermoeidheids-syndroom, zwangere vrouwen, etc. dezelfde les afmaken, elk met en binnen zijn mogelijkheden.

Enkele fysieke voordelen zijn:

• Je bloedsomloop wordt geactiveerd waardoor de energietoevoer naar je lichaam verhoogd wordt.
• Beweging werkt bloeddrukregulerend, ook je hartritme verbeterd na tijd.
• Je ademhaling wordt geoefend: je ademt dieper waardoor meer afvalstoffen worden afgevoerd en zuurstof wordt aangevoerd. Je krijgt een diepere ademhaling.
• Na de fysieke inspanning zien we ook een totaal fysieke ontspanning optreden.

Deze gegevens zijn reeds lang wetenschappelijk onderbouwd.

Naast ontspanning en een betere lichaamsconditie beogen we vooral een intense innerlijke reis. Via dans en beweging herontdek je ieder plekje in je lichaam. Hoe meer je er met je focus naartoe gaat en je lichaam aanvaardt en toelaat, hoe meer je kan ontdekken dat je lichaam je enige en echte vriend is.

Hier kan je echt thuiskomen bij jezelf, verbindingen leggen met anderen en vanuit waardigheid en een diep gevoel van zelfvertrouwen je instincten vertrouwen en zo jouw eigen ritme volgen. De meesten onder ons zoeken antwoorden buiten zichzelf. Hoe meer je de beweging in jouw lichaam ervaart, hoe meer je leert dat de antwoorden via je eigen lichaam komen. Je lichaam is een plaats om vanuit een diepe verbinding je te laten meenemen door een diepere kracht. Wanneer je diep je lichaam ingaat ontdek je dat ze verbonden is met het grotere en er spontaan op reageert.

In dans en beweging wordt het lichaam gezien als een poort om toegang te krijgen tot jouw emoties en gedachten en in contact te komen met jouw intuïtieve mogelijkheden. Alleen dienen we onze focus te verleggen van ons hoofd (het mentale) naar ons lichaam (voeten, bekken, hart).

Ook wanneer je gewoon graag danst, ben je welkom. Dit alles gebeurt op een leuke en aangename manier, via de muziek en de oefeningen wordt je meegenomen en uitgenodigd je lichaam vrij te bewegen, te genieten.